La sophrologie en séance de groupe
Lieu : 31300 - Toulouse

Le thème d’une séance de sophrologie en groupe reste toujours très général et axé sur la détente physique et mentale : on apprend à décontracter son corps, gérer son stress, calmer ses douleurs physiques, récupérer un bon sommeil, gérer ses émotions et respirer de plus en plus profondément.
L’atelier de groupe a pour vocation de réveiller en tout un chacun, des sensations corporelles agréables, un calme mental, physique et émotionnel
Chaque séance est basée sur une thématique définie citée- ci dessous :

• GESTION DU STRESS : Le stress est une réponse naturelle d’adaptation du corps devant un stimulus (interne ou externe). Quand elle est disproportionnée ou chronique, il y a risque de pathologies pour l’organisme. La sophrologie permet de réguler les troubles psychocorporels liés aux effets du stress.
• GESTION DE LA DOULEUR : La douleur est indispensable pour alerter le cerveau d’une agression externe ou interne de l’organisme et lui permettre de réagir. Elle agit donc comme un signal d’alarme, comme un système de protection de l’organisme. Mais elle reste cependant une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable.
• TROUBLES DU SOMMEIL : L’insomnie se caractérise par une difficulté à s’endormir, des réveils nocturnes, de la fatigue au petit matin. Cela entraîne des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, troubles de la concentration, pertes d’attention… La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie.
• GESTION DES EMOTIONS : S’il s’agit d’émotions perçues négativement (la colère, la peur), les évacuer, les « mettre au dehors », va libérer les tensions et les réactions que notre corps a généré pour les endiguer Développer la conscience de nos sensations et perceptions.
• CONFIANCE, ESTIME DE SOI : La confiance en soi désigne la croyance d’être capable d’atteindre ses objectifs ou de réussir certaines tâches. Le manque de confiance en soi peut être un handicap et avoir un impact négatif sur la vie de l’individu. Il est cependant possible d’apprendre à se faire confiance en développant sa croyance en ses capacités et ses ressources intérieures et en adoptant un nouveau regard, plus positif, sur ses actions et soi-même.