Découverte de la naturopathie en ligne pour prendre soin de sa santé de manière naturelle
Lieu : - En ligne

Des soirées (2h) en visio et animées en direct par des experts de la santé naturelle, pour retrouver une forme optimale !

Avec le programme de découverte de la naturopathie, vous allez explorer les principes, techniques et outils qui favorisent une approche de la santé naturelle. Ces méthodes simples et éprouvées peuvent être facilement intégrées à votre vie quotidienne pour améliorer votre bien-être et celui de vos proches rapidement. Ce programme est fait pour toute personne désireuse d’améliorer son quotidien, intéressée par la prévention santé et souhaitant optimiser son hygiène de vie.

Les objectifs de ce programme sont variés :

• Comprendre le fonctionnement de votre corps et ses besoins afin de mieux le prendre en charge.
• Adopter des habitudes de vie adaptées à votre propre rythme et besoins.
• Préparer des repas sains, délicieux et équilibrés sans avoir besoin d’être un expert en cuisine ni de dépenser une fortune.
• Utiliser en toute sécurité des compléments naturels tels que les plantes, les huiles essentielles, les bourgeons ou les produits de la ruche pour faire face aux défis du quotidien.
• Progressivement adopter un mode de vie plus sain pour vous-même et respectueux de l’environnement

Cette découverte se compose de 23 soirées, à prendre en totalité, en pack ou à la carte (dates à retrouver sur le site).

Être mieux dans son corps et mieux dans sa tête 

Objectif : Identifier les grands piliers de la santé, se familiariser avec leur fonctionnement et découvrir les techniques naturelles que vous pouvez mettre en pratique pour entretenir votre santé et optimiser votre vitalité.

 Soirée 1 : Principes d’hygiène de vie : Intégrer le raisonnement de la santé naturelle et les principes de base de l’hygiène de vie.

Soirée 2 : Stress et émotions, le grand décryptage : Stress, émotivité, anxiété sont des grands ennemis de la santé. Vous comprendrez comment fonctionne votre système nerveux et comment il impacte l’ensemble de tous les autres systèmes (digestif, immunitaire …). Vous pourrez évaluer votre état personnel de stress, identifier vos agents stresseurs et trouver des solutions pour y remédier dans la soirée 3.

Soirée 3 : Outils pratiques de gestion du stress et des émotions : Dans cette soirée dédiée à la pratique, vous seront proposer des solutions de gestion du stress et des émotions. Vous vous constituerez ainsi votre boite à outils naturelle anti-stress.

 Soirée 4 : Le sommeil, source d’énergie et de vitalité : Pas de vitalité, pas de santé optimale sans un sommeil de qualité. Vous comprendrez les mécanismes du sommeil, identifierez les ennemis du sommeil et les bonnes pratiques et quelques coups de pouce pour dormir comme un bébé naturellement.

 Soirée 5 : Sortir de la sédentarité à tout prix : Pilier majeur de la santé, l’activité physique est indispensable à tous les niveaux. Découvrez quelle activité est faite pour vous et pourquoi ?

Soirée 6 : L’eau, véritable outil santé : pratiques et bienfaits de l’hydrologie : Qu’elle soit à boire, qu’on se l’applique ou qu’on se plonge dedans l’eau a des bienfaits santé insoupçonnés. Après un point sur l’eau de boisson, vous apprendrez quelques techniques simples d’hydrologie à intégrer dans votre vie quotidienne.

Soirée 7 : les indispensables routines de santé au naturel : Pendant cette soirée, vous découvrirez les indispensables à pratiquer dans votre vie : contact avec la nature, ionisation, réflexologies, oxygénation…

Soirée 8 : Quand le ventre va… tout va : Le ventre est aujourd’hui l’objet de nombreuses études internationales. Les recherches sur l’intestin montrent à quel point il est le carrefour de la santé. Vous découvrirez comment le chouchouter avec des conseils en santé naturelle

 L’alimentation qui nourrit bien

« Que ton aliment soit ton médicament » disait Hippocrate …Qu’il ne soit pas ton pire poison pourrait-on ajouter aujourd’hui. L’alimentation est un des trois piliers majeurs de la santé. Apprendre de quoi notre corps a besoin, c’est comprendre comment bien manger.

 Soirée 9 : Pourquoi mange-t-on ? : La question peut paraitre simple. Pourtant, bien comprendre la digestion, l’assimilation et l’utilisation des nutriments par l’organisme mérite qu’on s’y attarde un peu. La pleine santé est conditionnée à l’apport des bons carburants mais aussi à la bonne utilisation de ces derniers.

Soirée 10 : Reconnaitre les bons des mauvais sucres : Derrière le terme « sucre » se trouve en réalité la grande famille des glucides. Les connaitre et comprendre l’impact de chacun permet de faire les bons choix pour son assiette au quotidien.

Soirée 11 Savoir mieux manger gras : Parfois totalement bannies de certains régimes, les graisses n’ont pas bonne réputation. Certaines sont pourtant indispensables à une bonne santé. Encore faut-il les connaitre.

 Soirée 12  Les protéines, ces matériaux de première nécessité : Les protéines sont des nutriments vitaux pour l’organisme. D’origine animale ou végétale, elles ont des avantages et des inconvénients qui sont indispensables à connaitre.

Soirée 13  Vitamines, minéraux, antioxydants, ces nutriments aux super pouvoirs : De plus en plus absents de notre alimentation moderne ces micronutriments jouent des rôles fondamentaux dans notre santé. Savoir où les trouver et comment les préserver est une priorité.

Soirée 14 Diététique : dissociation, monodiète, jeûne : Mettre le système digestif au repos est une technique de base. Connaitre les bienfaits et les limites de ces pratiques alimentaires vous permettra de les pratiquer à bon escient.

 Soirée 15 Décrypter les étiquettes pour savoir bien acheter : On est parfois obligé de passer par des aliments tout-prêts. Décrypter le jargon des étiquettes, déjouer les pièges du marketing permet de mieux acheter.

Soirée 16  Méthodologie de la cuisine saine rapide et gourmande : Pas le temps, pas le savoir-faire, pas les idées … Vous découvrirez les bases de la cuisine facile, des idées, des recettes et des astuces pour faire vibrer vos papilles tout en gardant ligne et santé

 Les indispensables de la prévention et des petits maux du quotidien

Désordres digestifs, nez bouché, stress, problèmes de sommeil… Dans cette partie, vous allez vous initier à l’utilisation de quelques remèdes naturels appropriés, en prévention ou en solution à certains petits maux du quotidien.

Soirée 17 Les indispensables de la phytothérapie : Après une brève introduction sur le monde des plantes, vous découvrirez un best of des plantes majeures pour votre santé au naturel avec leurs indications et contre-indications.

 Soirée 18 Les indispensables de la gemmothérapie : Les bourgeons et autres formes embryonnaires de plantes permettent une utilisation des plantes à la fois profonde, globale et douce. Vous découvrirez l’essentiel de la gemmothérapie, véritable main de fer dans une gant de velours.

 Soirée 19 Les indispensables de l’aromathérapie : Les huiles essentielles et les hydrolats sont désormais mieux connus même si ce sont pour la plupart de très vieilles dames de la pharmacopée naturelle. Ce sont des substances très riches en principes actifs qu’il convient de manier avec précaution. Vous serez initiés à quelques incontournables qui suffiront, de par leur polyvalence, à accompagner de nombreux petits tracas.

Soirée 20 Les indispensables de la micronutrition : L’alimentation peut malheureusement s’avérer insuffisante pour satisfaire les besoins de l’organisme. Des complémentations sont parfois nécessaires, voire indispensables, à condition d’utiliser les bonnes formes et les bonnes associations. Magnésium, fer, vitamine D…et autres compléments alimentaires majeurs feront l’objet de ce module.

 Soirée 21 Les panacées, celles qui font tout ou presque : On appelle panacées ces remèdes polyvalents, véritables couteaux suisses que vous devez absolument toujours avoir sous la main. On retrouvera parmi eux certains produits de la ruche, l’argile ou l’argent colloïdal par exemple.

 Un environnement sain pour vivre bien

Notre santé passe aussi par les produits avec lesquels nous sommes en contact dans notre quotidien et qui peuvent s’avérer très toxiques. Produits vaisselle, lessives, produits de toilette, déodorants, parfums … sont malheureusement de sournois polluants. Ce module sera l’occasion de faire un point sur les perturbateurs endocriniens, nano particules et autres substances dangereuses et de découvrir des alternatives simples, naturelles et peu couteuses.

 Soirée 22 Les indispensables du ménage au naturel : Dégraisser, détartrer, détacher … Il existe dans la nature des solutions pour tout. Avec trois produits de base et un tour de main, votre maison sera propre et saine naturellement.

Soirée 23  Les indispensable de la toilette au naturel : La peau est l’organe le plus grand du corps et à ce titre, elle doit être entretenue et respectée. Les salles de bains regorgent de produits en tout genre, certains indispensables, d’autres très accessoires : gel douche, démaquillant, dentifrice, déodorant… pourvoyeurs de produits toxiques et de déchets plastiques. Dans un souci d’écologie corporelle et environnementale.