Mieux vivre son quotidien avec la sophro relaxation

Les techniques de Sophrologie-Relaxation s’appuient sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Elles ont une portée préventive et thérapeutique, permettant de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

La Sophrologie-Relaxation s’adresse à toute personne souhaitant résoudre un problème ponctuel et/ou désirant retrouver une sérénité, un équilibre et une harmonie dans sa vie.

Ces 2 séances ont pour objectif  de découvrir et d’ancrer une pratique de  base de la sophrologie, associée à d’autres outils et à une stratégie pour bien préparer « Votre » journée au quotidien.

Lors de la 1^ère séance,

• vous apprendrez
  • à pratiquer la respiration compète et la détente corporelle
  • comment l’utiliser dans votre quotidien
  • les principes de la sophrologie
• Vous expérimenterez une séance de sophrologie et repartirez avec l’enregistrement de votre pratique

Lors de la 2^ème séance,

• Nous échangerons sur votre expérience depuis la première séance.
• Je vous proposerai une « stratégie » pour bien préparer votre journée au quotidien
  • Apprentissage à des protocoles complémentaires
• Vous pratiquerez une deuxième séance de sophrologie plus spécifique. Cette séance sera enregistrée également.