Se détendre et s’initier à différentes techniques de respiration avec la cohérence cardiaque et la Sophrologie

Respirer est une fonction naturelle de notre corps, c’est un automatisme, pas la peine d’y penser!

Et pourtant, vous serez surpris.e par le «mieux-être» que peuvent vous apporter ces différentes techniques de respiration.

Elles sont issues de la Sophrologie, du Yoga et de la cohérence cardiaque.

Nous les pratiquerons ensemble , puis, vous pourrez les installer dans votre quotidien, et profiter de leurs bienfaits :

-Elles participent à la santé et à l’équilibre émotionnel

-Elles aident à s’apaiser, à se recentrer, à retrouver la sérénité

-Elles augmentent l’attention, la confiance en soi, en les autres et en l’avenir

-Elles améliorent l’apprentissage, la mémorisation

-Elles développent l’empathie, la bienveillance

-Elles favorisent la résilience

Durant cette heure ensemble, je vous transmets les exercices de respiration les plus adaptés à votre situation, et l’enregistrement de notre séance pour les pratiquer à nouveau, chez vous.