S’initier à la respiration complète et à sophro relaxation

Les techniques de Sophrologie-Relaxation s’appuient sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Elles ont une portée préventive et thérapeutique, permettant de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

La Sophrologie-Relaxation s’adresse à toute personne souhaitant résoudre un problème ponctuel et/ou désirant retrouver une sérénité, un équilibre et une harmonie dans sa vie.

Vous apprendrez

• les principes de la sophrologie
• à pratiquer la respiration compète et la détente corporelle
• comment l’utiliser dans votre quotidien

Vous expérimenterez une séance de sophrologie et repartirez avec l’enregistrement de votre pratique